고구마 라떼 만드는법 꿀을 넣어 건강하게

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아침밥은 드시고 다니시나요? 바쁜 아침에 간단한 한 끼와 건강을 챙기기 위해 닌자 초고속 블렌더로 고구마 라떼를 만들어 먹고 다닙니다. 압력밥솥으로 쪄낸 고구마를 이용해서 만든 고구마 라떼는 든든한 한 끼로 충분합니다.

 

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고구마 라떼 만드는 법 꿀을 넣어 건강하게 - 목차

1. 고구마 라떼 든든한 아침을 책임지다
2. 고구마 라떼 만들기
3. 고구마 라떼 보관방법

 

 

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1. 고구마 라떼 든든한 아침을 책임지다

고구마에는 다양한 효능이 있습니다. 다이어트, 항암효과, 노화방지, 혈관계 질환 예방, 성인병 예방, 비타민 다량 함유 등등 땅에서 물에서 자연에서 주는 선물과 다름없는 고구마에는 현대인들이 늘 가지고 있는 고민인 다이어트 예방에 효과를 주어 많은 사람들이 겨울이면 찾는 간식이기도 합니다.

추운 겨울 고구마를 먹으며 옆에는 동치미 국물까지 있다면 그 누구도 부럽지 않습니다.

닌자 초고속 블렌더를 이용해서 고구마 라테를 만들어 냉장고에 넣어놓고 아침마다 간단하게 한 끼를 해결해 보세요.

 

 

 

 

고구마 라테 효과

고구마를 먹게 되면 가장 큰 고민거리가 바로 방귀입니다.

방귀는 생리현상이긴 하지만 다른 사람에게 불쾌감을 느끼게 할 수 있기 때문에 방귀를 자주 뀌게 된다면 큰 고민입니다.

방귀를 줄이는 효과가 있는 음식이 있습니다. 바로 사과, 우유, 김치 등을 함께 먹으면 방구를 줄여 줄 수 있다고 합니다.

방구를 유발하는 야리핀 성분을 우유와 김치의 성분이 막아주고 특히 사과에 들어있는 펙틴은 고구마가 만들어내는 장내 세균을 막아준다고 합니다.

고구마 라떼는 우유와 함께 만나기 때문에 고구마만 먹었을 때보다 방귀를 덜 뀌게 되죠.

또한 든든함이 오래가 자연적으로 식욕이 억제가 되고 다이어트 효과도 함께 볼 수 있습니다.

 

 

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2. 고구마 라떼 만들기

고구마 라떼 만들기 재료

1. 풍년 압력밥솥으로 잘 쪄진 고구마
2. 흰 우유 300ml
3. 꿀 한 스푼

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• 닌자 초고속 블렌더에 고구마 적당량과 우유를 넣어줍니다.
• 꿀은 개인 취향이지만 최근 면역력이 중요해지는 만큼 건강한 단맛을 위해 꿀을 한 스푼 넣어줍니다.

 

꿀의 효능

꿀의 단맛은 농촌진흥청의 꿀 성분을 분석한 결과 충치, 비만, 당뇨를 일으킬 수 있는 당류가 전혀 들어 있지 않기 때문에 안심하고 섭취를 해도 됩니다.

또한 피부 미용과 기미 주근깨를 만드는 효소의 활성을 줄이고 위궤양, 위염, 위암 등을 일으킬 수 있는 헬리코박터 파일로리 생장 억제 효과에 탁월하다고 알려져 있습니다.

 

 

 

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3. 고구마 라테 보관방법

닌자 초고속 블렌더를 이용해서 만들어진 고구마 라테는 실온에 보관을 할시 우유가 부패할 수 있기 때문에 꼭 냉장보관을 해주어야 합니다.

또한 고구마 라테를 만들 때의 고구마의 온도는 따뜻한 온도를 가지고 있는 고구마보다 식은 고구마를 사용하는 것이 좋습니다. 실제로 카페에서는 고구마 라테를 만들 때 냉동 고구마를 사용하는 곳도 있다고 합니다.

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닌자 초고속 블렌더에는 다양한 기능이 있어 다양한 용도로 활용이 가능합니다.

스무디, 이유식/수프를 만드는 기능부터 시작하여 분쇄 기능, 저속, 중속, 고속 등 다양한 빠르기를 조절할 수 있습니다.

걸쭉하고 맛있게  만들어진 고구마 라테는 냉장보관을 하고 한 번에 대량을 만들지 말고 3일 정도의 분량을 만들어 보관하여 든든한 아침식사 대용으로 이용을 해보시기 바랍니다.

 

 

 

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